Inmet prevê umidade de até 20% e temperaturas de até 31°C nos próximos dias; especialista alerta para riscos às vias respiratórias e recomenda cuidados redobrados.
Para os próximos dias, a previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) aponta umidade de até 20% e temperaturas que podem chegar a 31°C no Distrito Federal. Diante desse cenário de tempo seco e quente, manter a hidratação é uma das principais medidas para proteger o organismo.
Segundo a engenheira ambiental Jennifer Rios, do programa VigiDesastres, a baixa umidade do ar favorece o ressecamento das mucosas do nariz, da garganta e dos olhos, além da pele. Essa condição compromete a proteção natural das vias respiratórias e pode aumentar o risco de irritações, sangramentos nasais, desidratação e agravamento de doenças respiratórias e cardiovasculares.
A combinação de ar seco e temperaturas elevadas também acelera a perda de líquidos pelo corpo. Segundo a especialista, "o consumo de água é indispensável" nesse período, já que a hidratação inadequada pode provocar fadiga, tontura e mal-estar. Pessoas com problemas respiratórios também podem ficar mais suscetíveis a crises de asma, bronquite, rinite alérgica, sinusite e doença pulmonar obstrutiva crônica.
Grupos mais afetados
A atenção à hidratação deve ser redobrada especialmente entre crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares e trabalhadores expostos ao sol ou que permanecem por longos períodos em ambientes externos. Rios alerta ainda para os impactos das queimadas no Cerrado, comuns neste período: segundo ela, a fumaça contém partículas finas e gases que irritam as vias respiratórias, e essa combinação com o ar seco aumenta o risco de crises respiratórias e agrava condições cardiovasculares.
Reforço na hidratação
Para reduzir os efeitos do período de seca, algumas medidas simples podem ser adotadas no dia a dia. A recomendação é beber líquidos ao longo do dia, sem esperar sentir sede, mantendo sempre uma garrafa por perto. Também é indicado hidratar as vias aéreas e mucosas com soro fisiológico a 0,9% nas narinas, além de usar colírios lubrificantes, protetores labiais e cremes hidratantes.
Outra medida é umidificar os ambientes internos com bacias de água, toalhas molhadas ou umidificadores de ar, sempre higienizados regularmente para evitar a proliferação de fungos e bactérias. A orientação também inclui evitar esforço físico ao ar livre entre 10h e 16h, período em que as temperaturas costumam estar mais elevadas e a umidade pode atingir os menores índices do dia.
Atenção aos sinais do corpo
Alguns sintomas exigem atenção redobrada, como dificuldade para respirar, chiado ou dor no peito, febre persistente e sangramento nasal frequente ou de difícil controle. A desidratação também pode provocar tontura intensa, sonolência e redução importante da quantidade de urina. Em caso de sintomas, a orientação é procurar a Unidade Básica de Saúde de referência. Situações de urgência podem ser atendidas nas Unidades de Pronto Atendimento, e emergências devem ser comunicadas ao Samu-DF, pelo telefone 192, ou ao Corpo de Bombeiros, pelo 193.
Para os próximos dias, a previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) aponta umidade de até 20% e temperaturas que podem chegar a 31°C no Distrito Federal. Diante desse cenário de tempo seco e quente, manter a hidratação é uma das principais medidas para proteger o organismo.
Segundo a engenheira ambiental Jennifer Rios, do programa VigiDesastres, a baixa umidade do ar favorece o ressecamento das mucosas do nariz, da garganta e dos olhos, além da pele. Essa condição compromete a proteção natural das vias respiratórias e pode aumentar o risco de irritações, sangramentos nasais, desidratação e agravamento de doenças respiratórias e cardiovasculares.
A combinação de ar seco e temperaturas elevadas também acelera a perda de líquidos pelo corpo. Segundo a especialista, "o consumo de água é indispensável" nesse período, já que a hidratação inadequada pode provocar fadiga, tontura e mal-estar. Pessoas com problemas respiratórios também podem ficar mais suscetíveis a crises de asma, bronquite, rinite alérgica, sinusite e doença pulmonar obstrutiva crônica.
Grupos mais afetados
A atenção à hidratação deve ser redobrada especialmente entre crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares e trabalhadores expostos ao sol ou que permanecem por longos períodos em ambientes externos. Rios alerta ainda para os impactos das queimadas no Cerrado, comuns neste período: segundo ela, a fumaça contém partículas finas e gases que irritam as vias respiratórias, e essa combinação com o ar seco aumenta o risco de crises respiratórias e agrava condições cardiovasculares.
Reforço na hidratação
Para reduzir os efeitos do período de seca, algumas medidas simples podem ser adotadas no dia a dia. A recomendação é beber líquidos ao longo do dia, sem esperar sentir sede, mantendo sempre uma garrafa por perto. Também é indicado hidratar as vias aéreas e mucosas com soro fisiológico a 0,9% nas narinas, além de usar colírios lubrificantes, protetores labiais e cremes hidratantes.
Outra medida é umidificar os ambientes internos com bacias de água, toalhas molhadas ou umidificadores de ar, sempre higienizados regularmente para evitar a proliferação de fungos e bactérias. A orientação também inclui evitar esforço físico ao ar livre entre 10h e 16h, período em que as temperaturas costumam estar mais elevadas e a umidade pode atingir os menores índices do dia.
Atenção aos sinais do corpo
Alguns sintomas exigem atenção redobrada, como dificuldade para respirar, chiado ou dor no peito, febre persistente e sangramento nasal frequente ou de difícil controle. A desidratação também pode provocar tontura intensa, sonolência e redução importante da quantidade de urina. Em caso de sintomas, a orientação é procurar a Unidade Básica de Saúde de referência. Situações de urgência podem ser atendidas nas Unidades de Pronto Atendimento, e emergências devem ser comunicadas ao Samu-DF, pelo telefone 192, ou ao Corpo de Bombeiros, pelo 193.
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